想要睡得好，环境是重中之重，特别是一些睡眠较浅、容易被外界干扰的，打造一个好的环境，不用再寻求各种方法，就能轻松拥有好睡眠。 ...

良好睡眠是衡量人体健康的重要指标，在我国有将近40%的成人有睡眠障碍，睡眠呼吸暂停发病率高达4%，还有其他如发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠疾病。 ...

无论你的工作有多忙，尽量在每晚10:00后入睡，以确保8小时的充足睡眠，许多人只关注睡眠时间，而忽视了睡眠质量，有人认为，即使每天睡8个小时，第二天早上起床后仍然感到疲劳，主要是因为你的睡眠太浅。 ...

立冬以后天气渐渐变冷，一些患了“懒癌”的人群更加不喜欢运动了，下了班窝在沙发里、被窝里刷着手机看着电视也是一件很幸福的事情。该睡觉的时候因为手机或者电视剧情太吸引人，总是不知不觉不能够准时22:30睡觉，勉强到了12点睡下去。 ...

一般来说：人的一生，约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。想想就觉得美滋滋～但如果这 1/3 的时间里，你睡得并不好，那心情瞬间就不美丽了。 ...

知乎上曾经有这样一个问题：“人到中年，你最不得不接受的现实是什么？”网友点赞最高的回答是：“你的身体一天不如一天。”人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。而熬夜，是健康的最大杀手。 ...

人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。 ...

很多人都认为睡眠问题是老年人的专属烦恼，而年轻人则不应该有此困扰，这种观点其实是非常不合理的。下面就一起来了解一下最容易导致年轻人“睡不好”的4个重要因素。 ...

昼夜节律紊乱的年轻人，年轻人处于人生中身体状况最好的时期，也是人一生中最为充满活力的时期，所以很容易出现作息不规律的问题。 ...

很多人都在疑惑，为什么我经常运动但总是达不到减肥的效果？可能是你忽略了减肥的三要素，下面就来了解一下吧！ ...

科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠还可怕。打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率…… ...

衰老和抗衰老的研究一直是生物医学的热门研究。最近关于衰老细胞在衰老过程中的地位成为新的热点。衰老细胞的特点之一是停止分裂。衰老细胞停止分裂是好事，因为这些衰老细胞往往有更多损伤DNA，如果继续分裂，会造成这些损伤DNA的传递，有导致癌变的危险。 ...