有人仅睡5小时醒来仍精力充沛，而有人睡了一整夜早上醒来还无精打采。睡眠和一系列病症有什么关系？我们又该如何获得优质睡眠？ ...

好不容易睡着，半夜莫名其妙被惊醒，一看时间，又是凌晨3点。想到明天6点要起床赶地铁去上班，还有3个小时可以睡。翻个身希望自己可以迅速入睡，没想到，越着急越睡不着，越睡不着越着急，内心奔溃。 ...

睡眠质量是身心健康和生活质量的重要影响因素，尤其对于生理机能逐渐减退的中老年人。由于各种主观及客观因素，中老年人存在各种睡眠问题，严重影响身体健康及生活质量。因此，了解影响睡眠的相关因素，针对改善中老年人的睡眠质量，对促进中老年人的身心健康具有重要意义。 ...

近年来，随着社会经济快速发展，人们的生活、工作节奏大幅加快，高压的工作模式挤压了休息时间，种种压力让许多人陷入精神焦虑，再加上长时间使用手机等电子产品的原因，失眠的人越来越多。 ...